| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
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| 2023-05-08 | 已開始執行的任務，檢視一下四月的努力。 | (0) | (0) |
| 2023-04-01 | 給自己一些任務去挑戰，做更美好的自己 | (6) | (0) |
| 2023-03-18 | 您的人生中，是否有角色楷模給您巨大的啟發呢？ | (12) | (0) |
| 2023-03-16 | 別再隨便對低頻的人說：不要想太多 | (33) | (0) |
| 2023-03-09 | 接受低頻，試著從低頻走出 | (25) | (0) |
| 2023-03-05 | 四十世代＿重回學校念研究所之考試準備工作 | (52) | (0) |
| 2020-02-14 | 運動抗肺炎，3招伸展操，提升身體防疫能力！！ | (39) | (1) |
| 2020-01-16 | 信不信，規律運動能緩解高血壓喔！！ | (32) | (0) |
| 2020-01-03 | 2招超簡單運動，下半身循環好，不怕冷不僵硬！！ | (140) | (0) |
| 2019-12-17 | 只要坐著踏步，能運動身體也暖呼呼！！ | (213) | (0) |
| 2019-12-04 | 起立坐下練肌力，身體立即暖 ,遠離急凍狀態！！ | (442) | (0) |
| 2019-11-26 | 只要1招下半身負重動作，雙腳有力站得穩、走得久！ | (102) | (0) |
| 2019-11-17 | 訓練柔軟度，動作流暢不卡卡 | (28) | (0) |
| 2019-10-03 | 獨樂樂不如眾樂樂，大伙一起運動好處多！ | (81) | (0) |
| 2019-09-16 | 上半身負重加強版，讓肩背有力，線條更美麗！ | (82) | (0) |
| 2019-09-04 | 3招簡單負重訓練，肩膀活動好流暢 | (77) | (0) |
| 2019-08-26 | 用4種簡單的負荷器材，增強肌力與骨密度 | (50) | (0) |
| 2019-08-20 | 自己的瀏海自己燙-手殘族小試身手 | (2594) | (0) |
| 2019-08-15 | 3招甩開水桶腰、鮪魚肚，腰圍變小健康跟著來！！ | (206) | (0) |
| 2019-08-10 | 關於個人的體重管理-飲食習慣篇2 | (4) | (0) |
| 2019-08-05 | 2手臂動作練肌力，收起掰掰袖、肩背線條更漂亮！！ | (42) | (0) |
| 2019-07-30 | 鍛鍊核心骨盆超容易，辦公室、房間就是健身房 | (105) | (0) |
| 2019-07-10 | 坐著運動，消小腹瘦腿好簡單-進階版 | (112) | (0) |
| 2019-07-09 | 關於個人的體重管理-飲食習慣篇 | (12) | (0) |
| 2019-07-03 | 超級簡單做運動，坐著練下半身肌力-簡易篇 | (195) | (0) |
| 2019-07-01 | 講講我的運動習慣，很容易達成！！ | (5) | (0) |
| 2019-06-21 | 預防腿軟跌倒 -淺蹲、深蹲都能強化下半身肌力！ | (378) | (0) |
| 2019-06-18 | 日行萬步好在哪？？ 把握4原則，幾步走都有益健康 | (106) | (0) |
