玉蜀黍-健康抗老化之道

怨天怨地就是走不出來

去年十月到今年初，身體微恙且身心腳步不能一致，身體不適之外，最直接的感受是心情常墜到低谷，尤其天色暗了之後，出門工作回到家就只想躺著。沒說錯就是"躺著"，但這樣躺著,卻很奇特會夜不能寐

這款烏雲罩頂的感受，連家人都感覺得出來，常問自己為何這樣？有多重的原因，焦慮、免疫力下降、長新冠后各種酸痛與無法意料的症狀.....等等。一細想就會異常灰心，會想到為什麼我得新冠就這般嚴重、新冠後遺症症狀為何這麼久...成堆抱怨，憤怒加沮喪一齊來，無法釋懷。

坦承低頻，認真面對後想辦法解決

直覺的動作是就醫找問題，吃藥能醫身體但情緒上要靠自己，有規定著自己運動，但就是時好時壞，此時只能坦然接受這樣的狀態，“我現在就是這樣，不然要怎樣”。。。

低頻時各種糟糕的念頭都會浮現。。總不能都低頻時躺著不吭聲吧!跟身旁人講，告知我最真的狀況稍微忽略我，讓我盡量平靜一下

嘗試各種能走出低頻的方法，想辦法平靜，人事物也會轉變

此時的平靜是最好最奢求的狀態，不求多開心多正面，沒有太多情緒波瀾就好，於是運動時專注腹部跟大腿小腿步伐的步行冥想、專心呼吸跟眉心的冥想、冷靜後拿筆就寫的書寫冥想。以前有冥想習慣但沒有低頻時變得有些障礙，所以練習各式冥想變得異常重要，因為只想爬出低頻。。。

現在的實相，源自我們過去的心念，在此時深刻的體會，低頻的念頭太久接觸到的人事物都不會太好，而且會加速老化。

書寫就亂寫一通，寫完紙就撕掉扔掉、閉眼冥想想辦法抓住失控的念頭、運動就是讓它度過一小時即便思緒已經不知飛到哪、盡量去曬大中午的太陽，只能接受這般奇特的狀態，但這樣不斷練習過了兩個月後，確實比較不易低頻、失眠症狀好一些，人平靜了，下判斷做事情相對比較理智。

對我來說的正面即是平靜，能接近到靜已有很大的滿足，無法講出太官腔正面的話，一有低頻的念頭就提醒自己，我確實是低頻但別在裡頭待太久，該出去曬太陽轉換場域、將情緒體力做釋放、盡量轉換念頭

平靜下來，感受週遭事物的頻率就異常敏銳，專注在哪能量也在哪，旁人也能感受到我平靜。

所以將一部分的書寫冥想轉成部落格的形式呈現、目前也透過大量閱讀、頻率更高的做各式冥想與轉心念。現在直接想躺著的衝動真的少了許多，自認算是已經有走出來的跡象吧

感謝我家人們及先生這段時間的體諒，感謝我自己授課時（大多是白天）所以比較少低頻。

願祝大家平安健康