玉蜀黍-健康抗老化之道

最近坊間流行哪類健身小器材個人大概都會關注，尤其是超級方便、不分族群、不受場地限制的工具！！

很榮幸到樂齡網的健身工具→〝水平衡健身墊”

收到後馬上打開來看使用說明，覺得這款工具真的很適合久坐的上班族及長輩來使用，隨時坐著都可以鍛鍊，更沒有場域的限制喔！！

它能放在辦公室跟家裡使用。個人這邊是以上班族跟長輩的角度來看，並親自〝開箱試用〞2星期

☆外型→圓形狀、側面看似像厚飛碟狀，中間有像幸運草般的洞。看起來挺可愛的！！

☆質材→軟沙發，裏頭有水，轉或動時到時達至平衡效果，減輕肌肉負荷

☆功能→

1.坐在健身墊上，久坐臀不酸

因為健身墊的墊子很軟、有洞，可以讓臀部安心的放在墊子上、自由的動，不會因為久坐而壓迫到臀部神經，讓臀部不痠痛。

2.坐著在健身墊上，訓練骨盆

 坐在健身墊上用臀部畫8字，除了活動腰臀肌群外，更可以穩定訓練骨盆、核心。更可以放在辦公椅上做鍛鍊，隨時都健身。

3.用腳撐住健身墊，訓練核心

整個下半身坐著，用雙腳撐住健身墊，將雙腳頂住健身墊上的大洞，用腹部的力量轉健身墊，核心區塊徹底運動到，做個2分鐘覺得腹部會覺得緊又酸！！個人最喜歡這個功能。

4.坐在健身墊上，進階鍛鍊臀腿

臀部坐在健身墊上，將雙腳彎曲hold住不靠墊子15秒；或將雙腳伸直做打水狀踢10-15下，可以訓練整個臀腿下半身肌力。

水平衡健身墊，真的幫久坐上班族、長輩設計了最實用方便的好工具，大家可試試看。

對我這個每天做有氧、肌力都坐運動的人來說，來說真的也是另一種運動的輔助，尤其是認真動到核心肌群，感謝這個好工具！！

這個健身墊還有其他功能，下篇告訴大家用水平衡健身墊放鬆全身的好方法喔.......

(水平衡健身墊，由樂齡網https://www.ez66.com.tw/提供；照片由個人提供)